Ô mai bao nhiêu calo luôn là ‘nỗi niềm’ canh cánh của phái đẹp, bởi lẽ món ăn vặt quốc dân này luôn biết cách chiều lòng các chị em. Những viên ô mai tròn xinh, chua chua ngọt ngọt, được chắt lọc từ tinh hoa của nhiều loại quả luôn mang lại sức hút khó cưỡng. Hôm nay, hãy cùng Khô Bò Cali giải mã chi tiết hàm lượng calo, cũng như bỏ túi ngay bí quyết thưởng thức ô mai sao cho vừa đã cơn thèm, lại vừa giữ được vóc dáng thon gọn nhé!
100g ô mai bao nhiêu calo?
Tùy theo từng loại quả, nguyên liệu và cách chế biến mà mỗi một loại ô mai sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g ô mai thông thường không chứa quá 90 calo. Các loại ô mai, xí muội xào thường dùng nhiều đường và muối hơn nên hàm lượng calo trong các loại này cũng sẽ cao hơn ô mai gừng. Nếu bạn còn đang thắc mắc ô mai bao nhiêu calo thì có thể tham khảo thông tin chi tiết dưới đây:
- 100g ô mai mơ gừng có 47 calo.
- 100g ô mai đào có 48 calo.
- 100g ô mai sấu có 51 calo.
- 100g ô mai tắc có 56 calo.
- 100g xí muội mơ xào có 60 calo.
- 100g xí muội mận xào có 65 calo.
Các công dụng của ô mai có thể bạn chưa biết
Bên cạnh việc tìm hiểu ô mai bao nhiêu calo bạn cũng nên biết thêm về các công dụng của ô mai. Có thể bạn chưa biết nhưng ô mai là một trong những thành phần có trong các bài thuốc đông y dùng để chữa trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Ô mai giúp hỗ trợ các tình trạng chán ăn, làm ấm người và kích thích tiêu hóa tốt hơn.
Hơn nữa các thành phần chất xơ, khoáng chất và hàm lượng vitamin trong ô mai còn giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, bạn vừa có thể sử dụng ô mai như một món ăn vặt, vừa để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Ngoài ra, ô mai còn có khả năng chống viêm, chữa khản tiếng, tiêu đờm hay lo lâu ngày không khỏi. Vào những ngày trời trở lạnh như thế này hãy trang bị cho mình một hộp ô mai với hương vị yêu thích. Tin chắc nó sẽ mang tới cho bạn nhiều công dụng hơn cả mong đợi như: Làm ấm cơ thể, đề phòng viêm họng và hỗ trợ giảm cân.
Cách dùng ô mai tốt nhất
Ô mai không gây béo
Như đã nói ở trên thì hàm lượng calo trong 100g ô mai là tương đối thấp. Do đó việc ăn ô mai sẽ không gây béo. Bạn có thể yên tâm lựa chọn ô mai làm món ăn vặt lý tưởng cho mình.
Ô mai hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nên ăn ô mai 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 30 đến 50g. Không nên ăn nhiều ô mai và đặc biệt không dùng vào lúc đói vì nó có thể gây hại cho dạ dày. Nên ưu tiên chọn các loại ô mai ít calo như xí muội mơ gừng hoặc ô mai đào. Không nên chọn các loại ô mai xào có hàm lượng đường cao. Đặc biệt nên kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục hợp lý để việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.
Một vài điểm cần chú ý khi sử dụng ô mai
Không thể phủ nhận được các công dụng của ô mai đối với sức khỏe tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá mức. Bên cạnh việc nắm được ô mai bao nhiêu calo thì bạn cũng cần phải biết được các điểm cần chú ý khi sử dụng ô mai:
- Ăn quá nhiều ô mai sẽ gây ra tình trạng cồn ruột, có hại cho dạ dày.
- Người sốt rét hoặc bị kiết lỵ không không sử dụng ô mai để điều trị bệnh.
- Nên chọn ô mai có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Nên để ý hạn sử dụng của ô mai trước khi sử dụng.
Lời kết
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã nắm rõ ô mai bao nhiêu calo và gỡ bỏ hoàn toàn nỗi lo tăng cân khi thưởng thức món ăn vặt hấp dẫn này. Hãy sử dụng ô mai một cách thông minh để vừa thỏa mãn vị giác, vừa hỗ trợ sức khỏe và vóc dáng nhé!
Nếu bạn quá bận rộn để tự làm tại nhà nhưng vẫn muốn tìm kiếm hương vị ô mai, xí muội hay các món ăn vặt chua cay chuẩn vị, đảm bảo vệ sinh, hãy ghé ngay Khô Bò Cali. Chúng mình luôn có sẵn những ‘siêu phẩm’ ăn vặt được tuyển chọn kỹ lưỡng, chỉ chờ bạn rinh về thưởng thức ngay hôm nay!
Fanpage: https://www.facebook.com/khobocali
